私はもともとは炎症、化膿体質でニキビができたり、歯茎が痛むことが多かったのです。それで美肌効果や抗炎症作用があるというトマトジュースを毎日飲むようになりました。それが8年前のこと。amazonの購入履歴で調べて8年前からだと分かりました。
私の毎朝の日課は
起床して温かいお水& トマトジュースを飲むことから始まります。
この8年、ほぼ毎日トマトジュースをやめずに飲み続けてきたのはその効果を実感できているから。その効果とは
①炎症や化膿がなくなってくる
②やせやすくなった
③朝の目覚めがさわやかで、仕事のスイッチがオンになるのが早い
ということなんです。
はじめは①のために始めたトマトジュースですが、飲み始めるとダイエット効果もあることに気づいたのです。私は70㎏から1年8か月で19キロやせてきました。ダイエットは食生活を変えて、栄養のある物を食べて食欲を抑えていく方法をとりました。食べ物だけでなく飲み物にもダイエット効果があるものがいくつか見つかりました。効果は穏やかですが、でも確実に健康的にやせられるものです。その中の一つがトマトジュースなのです。
トマトジュースの効果
気持ちよく目覚められる
起きてすぐは、体も気持ちも脳の働きも、まだ動きたくなーい！と訴えてくる日ってありますよね。でも起きたらすぐに水を飲み、続けてトマトジュースを飲むと、ふしぎと意識がさえてくるのです。
飲み方はマグカップにトマトジュースとオリーブオイルを少し入れてチンして飲みます。オイルと一緒に飲むとトマトジュースの栄養の吸収が良くなります。この１杯が体と脳に効くのです。1日のスタートにうってつけです。トマトジュースは冷やして飲むものと思いがちですが、ホットトマトジュースも寒い朝などにはとてもいいものです。
化膿や炎症が減る
疲れや食べたもの、それとも気候によってなのか原因はよくわからなかったのですが、お口の中や皮膚のトラブルが多かった私です。でもトマトジュースのおかげで徐々に化膿や炎症が減ってきました。
減ってきた理由がすべてトマトジュースとは言い切れません。でも実感としてトマトジュースが炎症を減らしてくれてることを感じてきました。
というのもしばらく飲まないと、歯茎の痛みや歯周病が始まって、また飲み始めると収まる、ということが続きました。(今ではすっかり良くなりました。砂糖断ちしたので完全になくなっています。砂糖断ちの記事はこちら)
ニキビは食べ物の影響が大きい
ニキビは炎症や化膿をともなって、１つあるだけで気分が落ち込むほどいやなものです。原因は食べ物、紫外線、ホコリ、腸内環境、体質、ストレスなど様々だと思います。中でも食べ物や飲み物の影響は一番大きいと思います。ふだんから、食べ物とニキビの関連を記録するなどして生活することが大切だと思います。
私はトマトジュースのおかげで、ニキビがなくなり肌が強くなったと感じています。効果は緩やかでしたが、確実に効果を感じています。飲み続けているとニキビができてしまってもすぐに治るようになっていきました。トマトジュースは生のトマトを摂るよりも、栄養が吸収されやすいとも言われています。また毎日続けるにはジュースでとることがコツだと思います。
炎症は皮膚や口の中だけではない
目に見えない炎症は体の中にも起こっているといいます。どうして炎症が起こるのかは分かっていないこともあるそうですが、体内に炎症があっても私たちはふつう気づかないのです。体内に炎症が多い炎症体質の方もあるようです。
私がトマトジュースを飲み続けているのは、今は特に不調がなくても炎症が体内に起こらないようにしたいという気持ちからなのです。
肌のニキビや口の中の炎症が抑えられるなら、体内の炎症にも効くのでは？と思うのは当然ですよね。実際そのような研究も報告されています。記事はこちら
体内の炎症は病気の原因になることもあるそうです。怖いですね。そして老化の原因でもあると言われています。
トマトジュースでやせやすくなった
トマトジュースには代謝アップの効果、脂肪燃焼効果があってやせやすい体質を作ると言われています。参考記事はこちら
私は以前70㎏も体重があったので、ダイエットのためにいくつかの方法を並行して実践してきました。その一つがトマトジュースでした。健康的で手軽な方法としてトマトジュースはダイエットの欠かせない味方です。
私のダイエット記事はこちら
トマトジュースとダイエットのまとめ
トマトジュースを8年間も飲み続けてきたのは、このような様々な効果を感じてきたからです。
ところでダイエットの方法というのは、いくつかを並行してやるのがおすすめです。私はそうしていて、その一つがトマトジュースを飲むことなのです。そして一つずつが相乗効果を発揮してダイエットがスムーズに進んでいくという考えかたなのです。
毎日少しずつでもトマトジュース飲み続けみませんか。それが健康とダイエットにつながります。
ダイエットは穏やかに、そして着実にやせていきましょう。
栄養のあるものをしっかり食べながら、リバウンドしないダイエットを目指そう！
ところでトマトジュースが好きになれないという方もいらっしゃいますよね。
そういう方にはオリーブオイルを垂らしてホットにして飲むと幾分まろやかになるのでおすすめです。
また販売されているトマトジュースの種類もたくさんありますので、いろいろと飲んでみることをお勧めします。
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