順調にダイエットが進んでいた私ですが、実は8月だけはダイエットを休止することにしたのです。
ダイエットを中断してしまった原因はダイエットにちょっと飽きて新鮮味がなくなっていたのです。
また元来、暑さに弱いところがあるので、この時期にはがんばらずダイエットも夏休みにした方がマンネリ化せずいいかもしれないと考えたのです。
せっかく70から63キロまできて7キロ減だったのに、4.4キロ減まで戻ってしまったのでした。これはいけないと9月から再スタートした時のことを書いてみたいと思います。
ダイエット中断の理由
ダイエットそのものは好調だったのですが、仕事のストレスと暑さに弱いためにメンタルが弱っていました。それで今まできちんとダイエットをしてきたごほうびに1か月ダイエット夏休みを決定いたしました。
スイカだの氷だのアイスクリームだのがとてもとても好きなのも理由でしたが、逆に言うと、9月がきたら又前のペースで落としていけるな、という自信があったので決めたことでした。
ダイエット再始動のためのツール
カレンダーで体重管理をしてくれるアプリ、ハミング
ここ頃からハミングというアプリを使い記録していきました。見える化するって大事ですよね。期間も月単位や3か月、半年などもあり面倒な登録もなく使い勝手がいいのです。
9月から（9ヶ月目）グラフ化したことで気持ちを切り替えられました。
又グラフ化して効果が見えるようになったことでさらに意欲が出てきました。
三日坊主防止アプリ、みんチャレ
そしてさらにみんチャレというアプリでダイエットのグループに入り励まし合いながら進めることにしました。みんチャレではいろいろな目標のチームがあるのですが、5人でチームを作り毎日成果を写真などであげてコミュニケーションしながら目標達成をしていく仕組みです。
みんチャレでは、毎日皆さんの体重変化が分かるので、自然に自分も毎日少しでもパフォーマンスを上げたいという欲求が出てくるのです。又メンバーから励ましてもらったりダイエット法を聞いたりファミレスならこのメニューがいいよなんて話が飛び交いとても良い雰囲気で続けられています。
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